Pidä huolta itsestäsi

Useimmat meistä mietimme sitä, miten pitäis elää, että elämästä tulisi parempaa, terveempää, nautinnollisempaa. Valitettavasti tällaisia asioita mietitään silloin, kun on jo myöhäistä. Kiivaimpaan työelämän aikaan sitä mennään tukka putkella hetkestä toiseen. Poltetaan kynttilää kummastakin päästä. Ei silloin muka ole aikaa miettiä niinkin tutun ihmisen, kuin oman itsensä hyvinvointia. Itse olen ollut juuri tuollainen tukka putkella menijä(vaikkei tukkaa olekaan) Luin eräästä julkaisusta kirjoituksen hyvinvoinnin merkityksestä ja millä sitä parannetaan. Seuraavassa poimintoja tuosta kirjoituksesta omilla ajatuksilla höystettynä.

1. Puhu tunteistasi ja näytä tunteesi
- meille miehille tämä tekisi tosi hyvää, mieskin voi esim. itkeä
- kuuleva ystävä tuplaa ilon, mutta puolittaa surun

2. Älä jää paikoillesi
- Fyysinen ja henkinen kunto kulkevat käsi kädessä

3. Syö terveellisesti
- Juice sanoi aikanaan, olet mitä syöt(sika)
- Hyvä ruoka ja rauhallinen ruokailutilanne(koko perhe yhdessä) parantaa mielialaa, mielen hyvinvointia.

4. Alkoholia vain kohtuullisesti
- Alkoholin ns. positiivinen vaikutus on aina vain hetkellistä ja sen jälkeen ongelmat tuntuvat entistä pahemmilta.

5. Hyvät ihmissuhteet
- Perhe, ystävät, naapurit, kaverit harrastusten parissa, heitä ei korvaa mikään, ei mikään!!

6. Osaatko pyytää apua?
- Monelle ihmiselle on tosi vaikeaa pyytää apua, vaikka olisi kyseessä kuinka läheinen ihminen, ihminen, joka oikeasti haluaisi auttaa.

7. Osaatko levätä?
- Useimmat meistä olemme niin suorituskeskeisiä, että paikallaan ei voi hetkeäkään olla. Joskus pitäisi osata hellittää hetkeksi, rentoutua.

8. Olet hyvä, taitava!
- Jokaisella ihmisellä on vahvuuksia, onnistumiset kohentavat mielialaa- minähän tein sen, onnistuin siinä!!!!!!

9. Älä vaadi itseltäsi liikaa
- Me olemme kaikki erilaisia. Meidän pitäisi oppia hyväksymään itsemme sellaisina kuin olemme. Luojan luomina ainutkertaisina luomuksina. Ei ole ketään meidän vertaistamme!

10. Pidetäänhän huolta lähimmäisistämme
- Eräs savonkielinen runo kuuluu seuraavasti:
"Kun uamulla pannus oot hellalle pannu, vilikase, nousooko nuapurin piipusta savu"
Kyllähän sen voisi esim. naapurilleen joskus sanoa ääneenkin, että sinä olet meille tärkeä, suorastaan korvaamaton. "Kaiken, minkä tahdotte ihmisten tekevän teille, tehkää te samoin heille"

Tällaisia ajatuksia liikkui mielen sopukoissa tällä kertaa. Minä muuten olin aika hyvä sunnuntai-iltana, kun Pasin kanssa pelailtiin golfia Ähtärissä. Kiersin kentän 54:llä lyönnillä!!!